Немного о балансе всадника

Когда студент садится на лошадь, чтобы взять первый урок верховой езды, их наибольшей заботой остается страх. Каждый боится упасть, особенно в начале. Независимо от того, являетесь ли вы учеником или инструктором, вы должны осознавать этот страх и осознавать, что это очень нормально.
Страх перед падением создает как психическое, так и физическое напряжение. Вот почему релаксация лежит у основания верховой езды, набора навыков, которыми должен обладать всадник. Чтобы расслабиться, вы должны осознавать каждую часть своего тела — каждую мышцу, каждый сустав — и находить любые места, где у вас держится напряжение. Когда вы можете отпустить все это непроизвольное напряжение, вы можете перейти на второй уровень дерева верховой езды. Когда вы можете оставаться расслабленным над центром тяжести лошади, вы находитесь в равновесии. Когда вы находитесь в равновесии, вы можете оставаться на лошади.

По сути, центр тяжести лошади находится прямо там, где вы сидите. Если вы хватаетесь за бедра или поводья, чтобы оставаться в седле, вы не сбалансированы. Хороший баланс требует как расслабления, так и центрирования. Вам нужен как вертикальный баланс, так и баланс между сторонами.
Вертикальный баланс относится к положению верхней части тела. Когда вы сбалансированы по вертикали, вы не наклоняетесь слишком далеко вперед, и вы не слишком сильно наклоняетесь назад. Боковой баланс означает, что у вас есть давление на обе ноги. Вы не наклоняетесь или не опускаетесь влево или вправо.
Вам нужно правильно использовать свои мышцы, чтобы поддерживать это центрированное выравнивание по центру тяжести лошади. Правильное использование мышц означает подтягивание правых групп мышц, чтобы ваше тело стабилизировалось над центром тяжести лошади, но это «атлетическое» мышечное напряжение, а не нервное напряжение мышц, которое разрушает расслабление. Основными группами мышц, которые вы используете для поддержания выравнивания или баланса, являются ваши верхние и нижние мышцы живота.
Помните, что баланс тоже является проблемой для лошади. В зависимости от того, где лошадь находится в своем обучении, лошадь может учиться, как носить себя и вес гонщика, оставаясь уравновешенной. Когда вы спокойно балансируете над центром тяжести лошади, вы помогаете ей оставаться уравновешенным. Если вы потеряете равновесие, вы также сбросите лошадь с баланса.
Осознание того, как ваше тело выровнено, поможет вам улучшить баланс. Инструкторы по верховой езде рассказывают начинающим ученикам о выстраивании локтя, бедер и лодыжек. Если ваши ноги застряли прямо перед вами, ваша верхняя часть тела повернется за движением лошади. Если ваши ноги слишком далеко позади вас, ваша верхняя часть будет идти впереди движения лошади. Когда лошадь чувствует это, она хочет это исправить.
Если вы отстаете от движения, лошади сделают одну из двух вещей. Они либо бегут вперед, либо замедлятся, возможно, даже останавливаются, поскольку они пытаются позиционировать вас обратно в центр тяжести, где им удобно переносить свой вес.