Преимущества верховой езды для нашего здоровья

Прежде чем были изобретены автомобили, люди использовали исключительно лошадей для того, чтобы ездить и перевозить грузы. Поэтому почти всех детей с ранних лет учили заботиться и ездить на лошади. Сегодня наша зависимость от этих крупных млекопитающих уже не столь актуальна, и верховая езда стала больше занятием для спорта, отдыха и укрепления здоровья. Есть очень много очевидных преимуществ для здоровья от верховой езды, в том числе укрепление мышц, особенно мышц ног, но есть также много менее очевидных преимуществ, таких как повышение уверенности в себе и психическая релаксация. Лошадей даже используют в терапии для умственно отсталых детей и инвалидов, что только подчеркивает, насколько полезным для здоровья является это занятие!
Вот топ-лист преимуществ для здоровья от верховой езды:
1. Укрепление тела. Верховая езда действительно задействует основные мышцы, которые стабилизируют туловище: брюшные, спинные и мышцы таза. Тем не менее, речь идет не только о прочности мышц, но и о координации и устойчивости тела. Чем больше вы будете ездить, тем более ваше тело научится двигаться в унисон с лошадью.
2. Быстрота мышления. Езда на большом, мощном, умном животном является прекрасным способом полной тренировки и тела, и разума, что заставит вас развивать мышцы, о существовании которых вы даже не знали, и постоянно приспосабливаться к форме животного.
3. Координация. Есть много движений, которые должны произойти одновременно во время езды на лошади, чтобы ехать правильно, и все они состоят в улучшении координации движений. Программы лечебной верховой езда для слабовидящих имели большой успех для развития лучшей координации.
4. Хорошая осанка. Верховая езда является изометрическими упражнениями, что означает, что используются специфические мышцы, чтобы остаться в определенных позициях, в этом случае, сохраняя сбалансированность тела на лошади. Из-за этого, сила очень важна при езде, и у всадников улучшается осанка даже в повседневной деятельности.
5. Мышечный тонус и гибкость. Вместе с основными мышцами, мышцы внутренней поверхности бедер и мышцы таза получают самую большую тренировку, когда всадник совершенствует свои навыки. Всаднику часто приходится поддерживать позицию на корточках, пока он едет, постоянно приспосабливаясь к позиции лошади. Это упражнение помогает повысить общий мышечный тонус и гибкость.
6. Стабильная работа сердца. Езда — не единственный способ дать организму тренировки. Работа в конюшне и забота о лошади укрепляет мышцы и улучшает сердечно-сосудистую деятельность.
7. Психические упражнения. Есть так много преимуществ для психики от верховой езды! Вы не только сможете действительно насладиться общением с природой, но испытаете настоящий эффект медитации, потому что ваша нервная система будет успокаиваться и отвлекаться от проблем, сосредоточившись только на лошади и катании. В то время как верховая езда является отличным упражнением, есть еще и реальная польза в связи с тем спокойствием, которое обеспечивается каждой поездкой.